New Step by Step Map For tecnicas para silenciar la voz interna

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“típico de mi…” “¡no me excessña que me pase esto!” y otras frases de vehicle compasión para luego convertirse en una vehicle lástima extrema y derrotista que termina llevándonos al punto de “¿Para qué intentarlo si al last va a pasar lo mismo de siempre?”

Esta voz interna no es audible para los demás, pero para la mayoría de las personas, es una parte integral de su proceso de pensamiento.

También podemos usar pensamientos de juicio o de Manage con nosotras/os mismos como para afrontar el miedo, la vergüenza y lo desconocido. Con el tiempo, estos comentarios (tanto de los/as demás como de nosotras/os mismas/os) se interiorizan y se convierten en nuestra/o «crítica/o interna/o», el persistente diásymbol interno negativo que nos mantiene estancadas/os en algunas áreas de nuestra vida.

Como hemos visto  una sana autocrítica nos ayuda a ser mejores personas, a conseguir nuestros objetivos, y a aceptar con madurez lo que no podemos cambiar. Para mí estas son algunas claves a trabajar:

Cambiar nuestra perspectiva no es fácil, pero se puede lograr con práctica. Es importante ser conscientes de nuestros pensamientos y reemplazar los negativos por positivos.

Cuando hacemos preguntas desde el miedo es posible que se construyan pensamientos negativos o catastróficos. Los cuales al ser respaldados por el miedo, “decidimos” evitar o realizar alguna acción en concreto con el objetivo de no fallar al intentarlo.

Este consiste en una formación on the web con nuestra garantía de doblar tu velocidad de lectura y comprensión en three semanas.

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El diásymbol interno puede ser positivo o negativo, y prestar atención a lo que te inclinas con mayor frecuencia puede ayudarte a comenzar a hacer cambios proactivos sobre cómo enfrentas los desafíos de la vida.

Tener planes pensados ​​paso a paso nos ayudará a desterrar cualquier forma irrelevante de autosabotaje y nos ayudará a llevar una vida positiva.

En standard, se piensa que el diálogo interno es una mezcla de creencias y prejuicios conscientes e inconscientes que tenemos sobre nosotros mismos y el mundo en standard.

Intercambia la forma de decir las cosas en tu diáemblem negativo por frases más positivas sin desvirtuar el concepto.

Estas prácticas nos permiten observar nuestros pensamientos sin identificarnos con ellos, lo que minimize el poder del juez interno y nos ayuda a vivir en el presente.

Las instalaciones muy amplias y espaciosas. Muy recomendable para terapia de parejas / adultos. Especial mención a Juan un gran especialista, ha sido crucial en nuestro proceso